Dicas para obter um bronzeado de maneira saudável, sem os riscos inerentes de uma exposição solar inadequada.
Confira:
- Evite o período de maior exposição solar, aos raios ultravioletas, das 10 às 16 horas;
- Use um protetor solar de amplo espectro, ou seja, que bloqueie todas as radiações que estimulam o melanócito (célula responsável pela produção de melanina, pigmento da nossa pele). Portanto, use um filtro que proteja contra a radiação ultravioleta A (UVA) e ultravioleta B (UVB). Caso seja portador de Melasma, aposte em produtos que protejam também contra a luz visível (a exemplo dos protetores solares com cor) e infravermelho (alguns produtos no mercado);
Uso diário
- Utilize o protetor mesmo em dias nublados e chuvosos, pois os raios UVA são constantes o ano todo, mesmo nesses dias, e são os grandes vilões do envelhecimento da pele. Lembre-se também que a aplicação deve ser realizada inclusive nos dias de permanência em ambiente domiciliar, já que as lâmpadas fluorescentes emitem radiação e os raios UVA ultrapassam os vidros;
FPS alto
- O Fator de Proteção Solar (FPS), aquele número que aparece no rótulo do protetor solar, confere proteção a radiação ultravioleta B (UVB) e deve ser, no mínimo, 30. A proteção contra a radiação ultravioleta A (UVA) é dada pelo PPD/ FPUVA e este deve ser 1/3 do FPS. Assim, um FPS 30 deve ter um PPD mínimo de 10. Se a informação “proteção de amplo espectro” estiver presente na embalagem, há proteção UVA e UVB no filtro;
- O uso de um FPS acima de 30 está indicado para pacientes com pele muito clara, doenças de pele fotossensibilizantes ou alto risco de câncer de pele. Nos demais pacientes não há necessidade de um fator de proteção solar maior, desde que aplicado nas quantidades corretas. Isso porque, quando corretamente aplicado (veja abaixo), um protetor solar com FPS 30 bloqueia 97% dos raios ultravioleta B (UVB), responsáveis pelas queimaduras. Já um protetor com FPS 50 bloqueia 98% dos UVB, apenas 1% a mais. Acima do FPS 50, o aumento da proteção é irrisório e nunca vai chegar a 100%. Muitas vezes os dermatologistas indicam um FPS mais elevado, pois os pacientes acabam aplicando quantidade inferior a recomendada. Assim, prescrevendo um FPS mais alto, tenta-se compensar essa falha na aplicação do produto;
Reaplicação
- Fazer a primeira aplicação do protetor solar cerca de 15 minutos antes da exposição solar. O ideal é que a primeira aplicação seja feita em casa, sem roupas, sem transpiração e com a pele limpa;
- Realizar aplicação do protetor solar a cada 3-4 horas no dia a dia e de 2 em 2 horas caso você trabalhe ao ar livre, esteja transpirando excessivamente ou esteja na praia/piscina. Lembre-se de reaplicar o produto sempre após sair da água;
- Use protetor solar apenas em crianças acima de 6 meses de idade;
- Escolha a textura do produto baseado no seu tipo de pele:
Pele seca ou sensível:
Prefira produtos mais hidratantes, em creme ou mousse. Evite formulações em gel;
Pele oleosa, mista ou acneica:
Escolha produtos oil free (livre de óleo), por exemplo, de formulações em gel, sérum e gel-creme;
Pele com tendência a manchas, como Melasma e ‘sardas’:
Prefira filtros com base, uma vez que o pigmento funciona como uma barreira física na pele.
- Use a quantidade correta de protetor solar: 2 mg/cm² de pele, o que corresponde a cerca de 40 ml para um indivíduo que pese 70 Kg. Verifique abaixo a regra da colher de chá para facilitar sua aplicação;
- Cada tipo de protetor solar deve ser passado de uma forma específica. Os cremes podem ser espalhados com movimentos circulares das mãos. Já os fotoprotetores em gel devem ser aplicados em sentido único, sem fazer círculos; caso contrário o protetor solar irá esfarelar e a cobertura fica comprometida. O spray deve ser borrifado generosamente sobre a pele para garantir uma cobertura, mas não deve ser espalhado com as mãos em seguida. Essa atitude prejudica a cobertura e pode expor algumas áreas do corpo a queimaduras;
Siga os passos de como proceder a aplicação:
- Sempre que possível, use de outros artifícios para proteção da pele, como o uso de chapéus, roupas e óculos solares. Aposte também nas roupas com proteção UV;
- Não esqueça dos seus lábios. Invista num protetor labial hidratante;
- Fique atento ao prazo de validade dos produtos;
- Utilize guarda-sol feito de algodão ou lona, que absorve 50% da radiação UV. Os fabricados com nylon formam uma barreira pouco confiável, pois 95% dos raios UV ultrapassam o material.
